TOMOCCHIの日記

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健康

パソコン 姿勢改善

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テレワークが長期化したせいか、在宅勤務での肩こり・首痛がハンパない。。

ノートパソコンを使っているせいなのか、肩甲骨が引っ張られる感じがして、首を下げただけで肩に激痛が。。

あまりにも痛いので、パソコンを使っている時の正しい姿勢を調べて、姿勢改善に取り組むことに。

まずは、正しい姿勢をチェーック!!

【パソコンの利用と健康】
https://www.fujitsu.com/jp/about/businesspolicy/tech/design/ud/vdt/index-page3.html

これを見る限り、やっぱり働いてるときの姿勢が悪すぎる・・・。

机と椅子の高さも微妙だし、目線より遥か下にモニターがあるから常に首が下向き。。

いきなり机と椅子を買い換えるのはなかなか難しいので、まずはディスプレイを買ってみた!
あまり場所を取らない、21.5インチの小型ディスプレイ。

一週間ほど試してみましたが、首が引っ張られる感じが少し解消されて良い感じに!

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